[...] często takie półprodukty przez brak czasu. Jeżeli mam ochotę, a do tego trochę czasu to robię sobie "zdrowsze" przekąski np. bardoz podchodzą mi ziemniaki/frytki pieczone, jak zrobisz sam to masz praktycznie same węgle ze zdrowego źródła. Innym rodzajem chrupaków, które lubię to przypieczone na patelni tortille np. z salsą (polecam [...]
Zgadzam się dodo z tobą w 100%, ale aktualnie mam nisko fat przez redukcje i średnio chce mi się marnować np 45g fatu z paczki chipsów zwłaszcza, że w samej kolacji jem 5 jajek i boczek co już mnie zbliża ok moich 80g fatu na dzień :D a co do takich przekąsek własnorobnych jak mi sie chcę to zrobie a z tym często jest problem heh
zaden ? masz oxandrolon spa milano, ale to praktycznie wszystko walki, czesto nie dzialajace zupelnie wg mnie lepiej kupic under, nawet jak bedzie mial zanizone stezenie, to raczej bedzie tam oxa, wyjdzie tez duzo lepiej finansowo
Czarny przyglądnij się b. dokładnie ale sobie może ty jesteś jakąś podróbą i to bardzo nieudaną, przynajmniej sprawiasz wrażenie, że nie jest ci dobrze w "swojej skórze", a co do tego twojego zabawnego twierdzenia, że hmb w płynie mi się nie podoba bo Olimp go nie produkuje, to może weż pod uwagę, że nie produkuje go dlatego, że to nie [...]
[...] że zaniedbania sylwetki, które hodowałeś przez kilkanaście lat poprawisz po kilku treningach? Nie ma na to najmniejszej możliwości. Patologie sylwetki leczy się miesiącami jak nie latami więc tutaj nie ma na co liczyć nawet na szybkie efekty. Te zdjęcia skoliozy, które wrzuciłeś to są ekstremalne pozycje kręgosłupa a jeśli u Ciebie jest [...]
Wyższy może mieć często lepszy układ niż niższy Formuła wilks`a jest w miarę uniwersalna. Oczywiście nie da się wszystkim dogodzić ale jak ktoś jest wyższy to powinien więcej ważyć i odpowiednią siłę zrobić. Nie sztuka się*****owej masy nałapać i nic siły z tego nie zrobić.
Bicie u mnie nie wygląda tak np że podchodze, kle na niego, bije on ucieka i płacze. Często jak podchodze to uciekają i wracają potem, bo chcą zaimponować innym. Nie chcę nikomu zrobić krzywdy, ale po prostu chcę dać nauczkę
ECA E-efedryna C-kofeina A-aspiryna Efedryne biora z tussipectu najczesciej z tabletek jedna zawiera 15mg efki plus jakies tam inne substancje w syropie wychodzi tego mniej. Tabletek w opakowaniu jest 20 i cena okolo 5zl Kofeine biora z kawy lub tabletek koffexow Aspiryna czesto jes pomijana i zostaje samo EC Fajna sprawa przy spalaniu tkanki [...]
jezeli u tylu osob wyglada to taksamo to pewnie i tak bd wszedzie, badz jakas trefna partia jest w pl... (trzeba by luknac na zagranicznych forach )niewiem jak w tym suplemencie ale czesto sa takie woreczki w srodku ktore maja zapobiegac wilgotnosci, moze zapomnieli ich wzucic }:-(
Widzę, ze eksperci są online dlatego zapytam o jeszcze jedno...jak jestem w pracy to często zdarza sie tak, ze mam trzy przerwy i tylko na jednej jem główny posilek, a na dwóch pozostałych szukam czegoś w miarę zdrowego żeby zapchac co jest na pewno nie na miejscu dlatego wymyśliłem coś takiego, żeby zakupić jakieś bialeczko, mało tego - żeby [...]
Mistrzu: Często jest tak że piłke trenują konkretniejsze osoby, a sztuki walk poniewierane dzieci, które chcą komuś zaimponować umiejętnością kopnięć i kozaczyć. Co do tematu nikt za Ciebie wybierać nie będzie, spróbuj oba a jak będziesz musiał się zdecydować to bedziesz wiedział co cię bardziej satysfakcjonuje.
jak jest konkurs rzutów wolnych to ustawiam piłke może gdzieś na 17-18 metrze i dokopie, ale prędkość tej piłki jest słaba. Wtedy uderzam z wewnętrzną częścią stopy i kieruje piłkę z rotacją na okienko, często siadają poprzeczki, spojenia, ale też uda się czasem trafić do bramki. Jednak techniki troszkę mam jeśli chodzi o celność i panowanie nad [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bioder ze skrętem w leżeniu tyłem 30x10 odpoczynek 30-45sek -Tutaj takie ćwiczenie co często je robiłem na w-f, ręce do klatki piersiowej i nagle musimy stać na palcach u stóp jak przy robieniu pompek i do tego odpychamy się od ziemii przedramionami i stoimy ile się da (w szkole 1min ja może wytrzymam 3max) -Brzuszki 100x5 odpoczynek 2min
Lukelvf -myslę, że powinieneś spróbowac dośc niskiej ilo,sci powt./jak na łydki/ w zakresie 15-12 z dośc dużym obciążeniem/z rozviąganiem tego mięśnia- także bym wbrew często panującej opinii nie przesadzał/. spróbuj narazie tego- a ściąganie ciezaru narazie sobie odpuść. rób jednak nawet 8-10 serii- 2-3 ćwiczenia.
zaden kulturysta nie jest idealnie symetryczny jak bys sie dokladniej przyjzal innym miesnia tez byc zauwazyl ze nie sa identyczne jest to zwiazane z genetyka ktorej nie mozemy niestety zmienic zadne cwiczenie nie sprawi ze np. wydluzenia miesnia naramiennego. a co do dysproporcji czyle tego ze jeden miesien ma wiekszy obwod to najlepszym [...]
dieta jest najwazniejsza ale wolny czas i metabolizm tez czesto robi swoje proponuje metke na poczatek.oczywiscie jak bedziesz jadl suchy chleb to nic ci nie da.pamietaj:)
Nie ma żadnej różnicy? Nie wydaje mi się żeby można było trzymać normalną gardę bokserską w tak małych rękawicach jakich się używa w MMA... Raczej ciężko byłoby zbijać ciosy, blokować itp...' ej kokoszka w MMA nie przyjmuje sie ciosow na garde tak czesto jak w boksie najlepszymsposobem jest unik albo przyjmujesz cios i ruszasz ze swymi
ej kokoszka w MMA nie przyjmuje sie ciosow na garde tak czesto jak w boksie najlepszymsposobem jest unik albo przyjmujesz cios i ruszasz ze swymi No i właśnie o to między innymi pytałem Właściwie nie usłyszałem niczego czego bym się nie spodziewał, ale chciałem w jakiś sposób potwierdzić to co widziałem z różnych walk. A najlepszym sposobem na [...]
Oxa EC
